Специалисты разъяснили правила купания в ледяной воде

Через неделю православные верующие празднуют Крещение Господне. Это значит, тысячи жителей Вологодской области пойдут к проруби, чтобы окунуться. При этом предварительный прогноз погоды говорит о том, что температура в крещенскую ночь будет в районе -15 градусов.

По словам сотрудников МЧС, перед тем, как окунуться в прорубь, лучше всего проконсультироваться со специалистом, который сможет точно ответить, можно ли вам купаться в ледяной воде.
Остальным, кто уже точно решил, что будет окунаться в прорубь, специалисты советуют соблюдать некоторые правила:

- Окунаться следует в специально оборудованных прорубях у берега под присмотром спасателей.
- Не рекомендуется моржевать на голодный желудок, но и объедаться не стоит. Желательно поесть не менее чем за час до погружения.
- Одежда и обувь должны легко сниматься и надеваться, наличие шнурков или пуговиц нежелательно.
- Купальник или плавки нужно надеть дома, заранее. С собой захватить сменное белье, в которое надо будет переодеться после купания. С собой возьмите удобную, нескользящую и легкоснимаемую обувь, в которой вы пойдете к проруби.
- Можно взять с собой небольшой коврик или полотенце, чтобы не разуваться, стоя на снегу.
- Перед купанием в проруби необходимо разогреть тело, сделав разминку или пробежку.
- Окунаться лучше всего по шею, не замочив голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга. Никогда не ныряйте в прорубь вперед головой. Прыжки в воду и погружение с головой не рекомендуются, так как это увеличивает потерю температуры и может привести шоку от холода.
- Старайтесь быстро достигнуть нужной глубины, но не плавайте. Помните, что холодная вода может вызвать совершенно нормальное безопасное учащенное дыхание.
- Во избежание общего переохлаждения организма не находитесь в проруби более 1 минуты. Безопасным считается 15 секунд: этого времени достаточно, чтобы трижды окунуться.
- При опускании на дно в небольшой проруби опасность состоит еще и в том, что не все умеют спускаться вертикально. Многие опускаются под углом, смещаясь в сторону кромки льда. При глубине 4 м смещение от начальной точки может достигнуть 1-1.5 м. При всплытии с закрытыми глазами в малой проруби можно «промахнуться» и удариться головой об лед.
- После купания разотрите себя махровым полотенцем, наденьте сухую одежду и выпейте горячий чай из термоса.

Поделиться
Отправить
Класснуть